|
Tri najbolja obroka
28.05.2010. u 13:50
Gastro
Dobar i kvalitetan obrok ne samo da pogoduje našem zdravlju, nego često popravlja naše raspoloženje i daje nam poseban osjećaj ugode.
Nutricionisti su napravili listu obroka koji najviše prijaju našem organizmu.
Makaroni i sir - Ova kombinacija sira, mlijeka i tjestenine izuzetno je bogata vitaminom B, čija je koncentracija u našem tijelu veoma važna za funkciju mozga. Također, manjak folne kiseline, koja je vrsta B vitamina, a sa kojem je ovaj obrok veoma bogat, često se povezuje sa depresijom i lošim raspoloženjem. Ugljenihidrati iz tjestenine podižu nivo hormona endorfina i serotonina koji donose dobre vibracije i pozitivno raspoloženje. Još ako odaberete integralnu tjesteninu napravili ste pun pogodak.
Jaja i žitarice - Doručak je najvažniji obrok zbog toga što nam daje potrebnu energiju, poboljšava raspoloženje i razvija naše mentalne sposobnosti. Folna kiselina koja se nalazi u jajima i žitaricama povećava nivo dopamina, supstance koja u mozgu pomaže u prijenosu
osjećaja zadovoljstva i ugode.
Banana split - Nutricionisti tvrde da je kombinacija sladoleda i banana zaista odličan izbor. Visok nivo amino kiseline triptofana pomoći će nam da za kratko vrijeme naše raspoloženje bude na najvećem nivou. Ukoliko brinete za kalorije odaberite light varijantu sladoleda i malo šećera, užitak je zagarantovan.
Nutricionisti su napravili listu obroka koji najviše prijaju našem organizmu.
Greška u pisanju, gramatici ili tačnosti? Pošaljite vašu ispravku na info@live.ba i naznačite URL adresu članka.
Za dodatne članke slične ovom, pogledajte sljedeće kategorije:
|
