|
Tjelovježba u prirodi za bolje mentalno zdravlje
Samo pet minuta tjelovježbe na otvorenom može dovesti do poboljšnja mentalnog zdravlja, tvrde britanski naučnici s University of Essex.
Njihovi su rezultati objavljeni u časopisu Environmental Science and Technology, a temelje se na podacima za 1.250 osoba koji su prikupljeni za potrebe 10 ranijih studija. Pokazalo se kako je redovito prakticiranje aktivnosti poput hodanja ili vožnje biciklom moguće izravno povezati s brzim popravljanjem raspoloženja i samopouzdanja kod ispitanika.
Pozitivno djelovanje tjelovježbe na otvorenom je bilo najizraženije kod mladih i mentalno bolesnih osoba, posebno ako se fizička aktivnost odvijala u blizini vodenih površina, dodaju istraživači. Uz to, najveća korist od fizičke aktivnosti u prirodi je bila prisutna kod ispitanika koji su bili najviše izloženi stresu ili su inače najmanje fizički aktivni.
"Pozitivno djelovanje tjelovježbe na otvorenom je bilo najizraženije kod mladih i mentalno bolesnih osoba."

Greška u pisanju, gramatici ili tačnosti? Pošaljite vašu ispravku na info@live.ba i naznačite URL adresu članka.
Za dodatne članke slične ovom, pogledajte sljedeće kategorije: 
|



























































































