|
Dodaci prehrani u trudnoći
26.08.2010. u 12:36
Žane
S obzirom da je trudnoća posebno, i „drugo“ stanje, trudnice posebnu pažnju trebaju obratiti na svoju ishranu.
Uzimanje multivitamina i minerala, kada je pod liječničkim nadzorom, može uveliko olakšati trudnoću i komplikacije svesti na minimum.
Danas je poznato da se svakoj trudnici oko mjesec dana prije začetka preporučuje uzimanje suplementa folne kiseline, kao i u prva tri mjesec trudnoće. Folna kiselina je neophodna za razvoj ploda i sprečavanje deformiteta. Ova kiselina ne nastaje u našem tijelu, nego se mora unositi hranom. Namirnice poput lisnatog povrća, mahunarki, agruma i integralnih proizvoda sadrže znatne količine folne kiseline.
Međutim, unos preko hrane najčešće ne može da zadovolji potrebe trudnica od oko 400 mikrograma folne kiseline, zbog čega liječnik skoro uvijek preporuči uzimanje gotovih preparata.
Posebnu pažnju na ishranu trudnice bi trebale obratiti upravo u ovom ljetnom periodu. Naime, pojačanim znojenjem gube se i dragocjeni minerali neophodni za zdravu funkciju organizme mame, ali i bebe. Potrebno je povećati unos natrijuma, hlora, kao i magnezija. Tako recimo nedostatak magnezija može dovesti do pojave grčeva u posteljici i prijevremenog porođaja. Osim u trudnoći na ove minerale potrebno je paziti i za vrijeme dojenja.
LJILJAN.BA
Uzimanje multivitamina i minerala, kada je pod liječničkim nadzorom, može uveliko olakšati trudnoću i komplikacije svesti na minimum.
Greška u pisanju, gramatici ili tačnosti? Pošaljite vašu ispravku na info@live.ba i naznačite URL adresu članka.
Za dodatne članke slične ovom, pogledajte sljedeće kategorije:
|
