|
5 obroka za zdravlje i vitkost
Svaki dan biste trebali imati pet obroka, ali pazite da ne pretjerate s količinom hrane, odnosno ukupnom kaloričnom vrijednosti.
Doručak je najvažniji dnevni obrok koji mora osigurati 30 % dnevnog energetskog unosa.
Za međuobrok je dobro uzeti neki probiotični mliječni napitak ili voće.
RUČAK mora biti redovan, a sastojati se od predjela, glavnog jela i salata.
Za užinu su pogodni orašasti plodovi ili neko drugo voće.
Večerati je bitno prije 19 h i to nešto lagano što neće otežati probavu i izazvati nesanicu.
LJILJAN.BA
Doručak je najvažniji dnevni obrok koji mora osigurati 30 % dnevnog energetskog unosa.

Greška u pisanju, gramatici ili tačnosti? Pošaljite vašu ispravku na info@live.ba i naznačite URL adresu članka.
Za dodatne članke slične ovom, pogledajte sljedeće kategorije: 
|



























































































