Trudnoća je razdoblje velikih promjena u vašem tijelu, ali to ne znači da ćete iz temelja morati promijeniti svoj životni stil. No, nekih navika biste se trebali posve odreći.

Pušenje

Bilo bi mudro da trudnoća bude povod da prekinete s tom navikom. Naime, istraživanja su pokazala da su pobačaji dva puta češći u pušačica nego u nepušačica. Novorođenčad majki koje puše u prosjeku su za 200 g lakša od djece čije majke ne puše. Već i udisanje duhanskog dima, dakle, pasivno pušenje može biti štetno za dijete.

Alkohol

Iako jedno piće, vjerojatno, ne predstavlja opasnost, neprekidno pijenje sigurno jest opasnost.

Lijekovi

Treba znati da mnogi lijekovi mogu biti štetni u trudnoći, posebno ukoliko se uzimaju u ranoj trudnoći. Zbog toga je potrebno posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja lijeka.

Rad, sport i putovanje

Zabranjen je svaki rad koji ugrožava život i zdravlje majke ili djeteta, posebno težak fizički rad, kao i djelatnost pri kojoj se može očekivati štetno djelovanje zračenja, otrovnih plinova, prašine, hladnoće, toplote i dr. Zdrava trudnica smije nastaviti sa sportskim aktivnostima ali bi trebala izostaviti natjecanja kao i sve vrste sportova koji su povezani s izuzetno velikim naporima.

Fizička aktivnost tokom trudnoće pokazala se zdravom za trudnice. Za trudnice bez komplikacija trudnoće preporučuje se tjelovježba u trajanju 20 minuta tri puta nedeljno. Šetnje, plivanje, organizirane vježbe za trudnice dobar su izbor.

Sportove kao što su skijanje, planinarenje, jahanje treba izbjegavati. Iako nema razloga zabraniti putovanje trudnicama, treba biti oprezan. Obično se ne brani putovanje do 35. nedelje trudnoće.

Trudnici se ne preporučuje da bude vozač motornog vozila. Trudnicama se dopušta putovanje avionom do 36. nedelje trudnoće, a nakon toga zbog povećane vjerojatnosti nastupa poroda avio kompanije neće primati trudnice u avion.

LJILJAN.BA